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核桃怎麽吃有營養

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核桃怎麽吃有營養

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發布時間:
2018/06/19 14:53

  現在市場上很多核桃製成的加工品,人們也是非常熱衷采購,因為核桃本身具有非常高的營養價值,一直以來人們都喜歡研究怎麽做核桃才能使它更有營養價值,那麽高營養的核桃怎麽吃有營養。

  核桃怎麽吃有營養  大家都知道常吃核桃仁會讓人腦袋變的更加聰明,睫毛更加濃密,而且還可以給身體補充營養。對女性朋友而言更有護膚,美膚的效果。那麽怎麽吃才會有營養呢?

  生吃

  把外麵的核桃殼用錘子搗碎,就可以看見裏麵的核桃仁了。

  錘子的力度不要太大,把殼打開就好了,如果力度過大的話,裏麵的仁會變成麵麵狀的。

  生吃很方便,而且不會破壞裏麵的營養,每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。

  煮水

  核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的麵色,讓氣色更好。

  煮開就可以喝了,放在一起煮。

  還可以用4個核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水,可以美白,而且這種方法還可以豐胸。

  燒菜 核桃燒羊肉 核桃仁適量 羊肉半斤 雞蛋100g左右 麵粉 薑 少許。

  1 把羊肉切成片片狀,放入碗中,用料酒 味精 鹽 薑汁 來醃製10分左右。

  2 核桃仁用開水燙一下,關火燜一會,等到變軟時用把外皮剝幹淨。切成沫沫備用。

  3 把雞蛋打均。

  4 羊肉先是沾一層麵粉,然後再沾打好的雞蛋液,最後放入裝有核桃粉的碗裏,兩麵都沾上核桃粉。

  5 鍋內倒油燒至5-6分熱,然後將羊肉片放入鍋中炸,3分左右,熟了就可以拿出來吃了。

  榨汁

  核桃磨成粉,加入自己喜歡的水果,在加入一些奶,一起攪拌均與就可以喝了。

  有自己喜歡的水果味,還有營養的核桃在裏麵,味道很不錯。

  核桃粥

  大米淘洗幹淨大火下鍋

  等鍋內水開後,下核桃仁,還可以加幾粒紅棗。

  早煮個8-10分熟了就可以吃了,很有營養的核桃仁粥。

  吃核桃能增強記憶力嗎  吃核桃是能補大腦的。可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內,每次取兩匙,用開水衝和,衝時盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口。

  核桃美容效果非凡,助美顏。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

  核桃還能抗衰老。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

  吃核桃對心髒也有好處,益心髒。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心髒有一定的好處。

  失眠也可以嚐試吃核桃,治失眠。經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法為用核桃仁5個,白糖30克,搗爛如泥,放入鍋裏加黃酒50毫升,小火煎30分鍾,每日1劑,分兩次服。

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